四菌合一是哪四菌?
Oct 22. 2021
嗜酸性乳酸桿菌:
簡稱A菌，因現代人飲食習慣偏高熱量、高脂肪、低纖維，這樣的腸道並不適合A菌生長，也導致人體內A菌的減少。A菌能幫助醣類蛋白質、脂肪等食物的分解及吸收，還可以生成維生素B群及K，且能協助人體吸收礦物質如鈣、鐵、鉀等。A菌對人體免疫有很大的助益，如A菌會分泌乳酸可避免有害菌在腸道中生長，亦會分泌天然抗生素可抑制有害菌生長。A菌也能調整腸胃乳動，使排便正常減少便秘。
副乾酪乳桿菌:
副乾酪乳桿菌又稱LP菌，是乳酸菌屬中的一菌種，耐胃酸與膽鹽，於腸道中定殖的狀況良好，因此副乾酪乳桿菌可有效改善各類型過敏原（如塵蟎、花粉等）所引起的多種過敏症狀，包括氣喘、過敏性鼻炎、結膜炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、偏頭痛、肺炎等，但無任何副作用發生。
比菲德氏龍根菌:
一株常見的乳酸菌種，由嬰兒糞便中分離出來的菌種，生長在人類的大腸，是和人體處於共生關係的好菌，能幫助消化食物，加速腸胃蠕動和食物發酵，合成維生素K和維生素B群；還能調節腸道的免疫反應，比如製造乳酸和醋酸避免病原體與腸壁接觸、促進腸道對病菌感染的免疫力，還有緩解部分食物的過敏反應。比菲德氏菌隨年齡增加，在腸道菌相的佔比會逐漸降低，到了老年可能只 剩嬰兒期巔峰狀態的1%，和老年消化系統健康退化的情形呈正相關。
乳酸球菌:
乳酸菌能增進腸內叢品質之作用機轉可能是生產有機酸、降低腸PH，和有害菌競爭養份，附著於腸粘膜上皮，減少有害菌增殖場所，產生抗菌物質等。乳酸菌要發揮整腸效果，想當然的必須要能定著於腸道。目前有許多醱酵乳或整腸用乳酸菌製劑使用由人腸道中分離出來的乳酸菌，以求提升其在人體內的定著性。許多臨床實驗也證實這類乳酸菌確實有不錯的整腸效果，也確實會降低腸內不好的菌類。
